Meditemos Juntos
Una oportunidad para encontrarte contigo mismo
¿Qué es la Meditación?
Podemos definir la meditación como una práctica de la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo, como un objeto, una palabra (Mantra), una frase o la respiración, para reducir al mínimo los pensamientos o sentimientos que distraen o causan tensión.
¿Por qué es importante MEDITAR?
Ayuda a tener una nueva perspectiva de las situaciones estresantes.
Adquirir habilidades para controlar el estrés.
Aumentar la autoconciencia.
Enfocarse en el presente.
Reducir las emociones negativas.
Aumentar la imaginación y la creatividad.
Meditar ayuda a calmar la mente, permitiéndonos concentrarnos en el presente y desenredar nuestros pensamientos.
Incluso, entre los beneficios de la meditación destaca también obtener una mayor claridad y control sobre nuestras reacciones y respuestas por medio del descanso.
Datos de los encuentros
¿CUÁNDO?: Jueves 4:30 hasta las 5:30 am, hora Colombia
¿DÓNDE?: Vía zoom
INVERSIÓN: Libre, puedes ingresar sin ningún costo e invitar a tus seres queridos o amigos
DIRIGE: Shi. Fu. Triana y su equipo de Instructores del Dharma
Para reflexionar
Debes sentarte sin juzgar. Observando los pensamientos que fluyen a través de ti, sin interferir. Si juzgas, si dcies “Esto es bueno” o “Eesto es malo”, has perdido la pura observación.
El vaso no está ni medio lleno ni medio vacío. El vaso tiene un contenido que varía constantemente, tal y como lo hace tu percepción.
Con sentimiento de servicio Shi. Fu Wilson Triana
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